居家上網(wǎng)課，如何保護(hù)眼睛？眼科專(zhuān)家有話(huà)告訴孩子們

　　原標(biāo)題：居家上網(wǎng)課，如何保護(hù)眼睛？

　　眼科專(zhuān)家有話(huà)告訴孩子們

　　居家上網(wǎng)課，看電子屏的時(shí)間變長(zhǎng)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間銳減，應(yīng)如何保護(hù)好孩子的眼睛？為此，記者特別連線(xiàn)甘肅省婦幼保健院（甘肅省中心醫(yī)院）眼科主任杜婉麗，為孩子們支招。

　　控制用眼時(shí)間

　　先要控制用眼時(shí)間。選擇合適的電子產(chǎn)品，由大到小，分辨率高，光線(xiàn)舒適。電子產(chǎn)品屏幕亮度與環(huán)境相適應(yīng)，電腦屏幕背對(duì)窗戶(hù)。

　　設(shè)置合適的用眼時(shí)間，小學(xué)生每天2.5小時(shí)，中學(xué)生每天4小時(shí)。課間休息時(shí)，要多看遠(yuǎn)處，做眼保健操，可以讓眼睛得到休息。

　　在看電子屏幕時(shí)，眼睛離電腦屏幕不少于50cm，眼睛稍微向下看，眼睛距電視3m以上或6倍于電視對(duì)角線(xiàn)的長(zhǎng)度。

　　要注意飲食，合理作息，保持充足的睡眠。多吃富含維生素A、B2、鈣、鋅的食物，少吃甜食，多吃水果和蔬菜。勞逸結(jié)合，在陽(yáng)臺(tái)多曬太陽(yáng)，進(jìn)行適量的居家活動(dòng)。

　　當(dāng)用眼過(guò)度，雙眼干澀時(shí)，建議用毛巾熱敷，可緩解眼睛干澀和疲勞。也可局部點(diǎn)藥。

　　出現(xiàn)突發(fā)情況立刻就診

　　上網(wǎng)課期間，用眼過(guò)度透支，好多孩子出現(xiàn)了近視現(xiàn)象。在家如何自測(cè)視力？杜婉麗建議，如果看遠(yuǎn)處物體較之前模糊，看遠(yuǎn)處瞇眼，頻繁揉眼，就表示眼睛出現(xiàn)了近視跡象，“如果視力下降，不必驚慌，可減少用眼，待疫情過(guò)后到醫(yī)院診治。”

　　如果出現(xiàn)以下幾種突發(fā)情況時(shí)，需要立刻到眼科就診。

　　幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，視力突然變差，或者眼前有黑影阻擋情況；

　　發(fā)生眼部化學(xué)物質(zhì)損傷以及異物入眼，或者開(kāi)放性損傷情況；

　　濺入熱油或者其他異物，切記勿揉眼，應(yīng)立即用大量清水沖洗，沖洗后如果有異物感和視力下降的情況；

　　如果眼睛撞傷或者鈍器砸傷，觀察到眼睛出血，視力下降，眼痛無(wú)法緩解的情況；

　　眼紅，伴黃色分泌物多，無(wú)發(fā)燒咳嗽等情況時(shí)，均應(yīng)到眼科就診。

　　對(duì)于佩戴角膜塑形鏡的孩子，該如何復(fù)查塑形鏡？杜婉麗表示，如視物清晰，無(wú)任何不適，繼續(xù)佩戴。當(dāng)出現(xiàn)視物模糊，視力時(shí)好時(shí)壞，或伴有眼紅、畏光、磨疼、分泌物多等不適，要停戴。如果塑形鏡已經(jīng)到有效期，近期不能到醫(yī)院更換，要先停止佩戴。

　　奔流新聞·蘭州晨報(bào)記者歐陽(yáng)海杰