【新華書單】北京冬奧特刊|運(yùn)動(dòng)改變?nèi)松?/h1>

21-10-28 16:38 來(lái)源：新華網(wǎng) 編輯：張?zhí)m琴

　　【新華書單】北京冬奧特刊|運(yùn)動(dòng)改變?nèi)松?/span>

　　時(shí)隔13年

　　當(dāng)奧運(yùn)火種再次抵達(dá)北京之時(shí)

　　冬季奧運(yùn)會(huì)正式進(jìn)入北京時(shí)間

　　身邊的冬奧氣氛逐漸濃郁

　　人們對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情空前高漲

　　在北京冬奧進(jìn)入倒計(jì)時(shí)100天之際

　　小編推薦幾本與“運(yùn)動(dòng)”有關(guān)的書籍

　　讓我們攜手在冬奧的氛圍里

　　了解運(yùn)動(dòng) 開啟運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)改變?nèi)松?/span>

　　讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣

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　　（本期主持：劉勉 世純）

　　《重啟活力人生：成就族的行動(dòng)指南》/劉小冰 著/電子工業(yè)出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書針對(duì)50歲以上人群，指導(dǎo)讀者使用簡(jiǎn)單的糾正練習(xí)來(lái)抵抗衰老。此書介紹了使腳部無(wú)痛、平衡感更好、運(yùn)動(dòng)更自信的30+個(gè)動(dòng)作，針對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行無(wú)障礙的訓(xùn)練，對(duì)健身人群和關(guān)節(jié)置換人群都適用， 除了Bowman的指導(dǎo)，書中還有她的合著者的故事、經(jīng)歷和建議。

　　《單車行者：自行車環(huán)球夢(mèng)想攻略》/劉文 著/化學(xué)工業(yè)出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：這是作者十幾年旅行經(jīng)歷和環(huán)球騎行大咖們的經(jīng)驗(yàn)大總結(jié)，一本全面的工具書。也是對(duì)騎行這種旅行方式的一次再梳理，是路上的汗水和回家思考的結(jié)晶，同時(shí)鮮有的呈現(xiàn)了作者對(duì)自我和這個(gè)世界的探索和認(rèn)知。

　　《跑步治愈》/張展暉 著/東方出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書以運(yùn)動(dòng)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等基礎(chǔ)學(xué)科為依據(jù)，遵循心理和身體健康發(fā)展規(guī)律，全文遵循跑步為身心整合之道的理念，強(qiáng)調(diào)跑步能從心理、軀體、社會(huì)適應(yīng)能力三方面提升人的健康，并系統(tǒng)地、全面地提供一整套跑前心理建設(shè)、跑中技能提升、跑后體能恢復(fù)、跑期飲食調(diào)理等方法。

　　《身體重回20歲：四周零位訓(xùn)練計(jì)劃》/[日]石村友見 著 李冉 譯/東方出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書作者提出“身體歸零”的概念，分五個(gè)章節(jié)，循序漸進(jìn)地調(diào)整身體回歸到初始位置，分別為回歸零位后身體的變化、身體各部分歸零后應(yīng)該是什么位置、實(shí)踐身體歸零、如何讓身體長(zhǎng)高、心靈歸零認(rèn)識(shí)自我。

　　《輪瑜伽：筋膜療愈全書》/江銘 洪安琪 著/中國(guó)輕工業(yè)出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書偏重于身體的療愈層面，練習(xí)部位從肩頸到腳趾，無(wú)論你有任何身體方面的不適，都可以從中找到相應(yīng)的練習(xí)來(lái)緩解。此書對(duì)每一個(gè)重要的體式都進(jìn)行了詳細(xì)講解和清晰圖示，既適合初學(xué)者練習(xí)，也可以作為大強(qiáng)度練習(xí)之后的補(bǔ)充緩解。

　　《運(yùn)動(dòng)改造大腦》/[美]約翰·瑞迪 埃里克·哈格曼 著 浦溶 譯/浙江人民出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書透過(guò)美國(guó)高中的體育改革計(jì)劃、真實(shí)的案例與親身經(jīng)歷、上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商。運(yùn)動(dòng)能刺激腦干，提供能量、熱情和動(dòng)機(jī)，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力。幾十年前，庫(kù)珀發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)與心臟的奧秘，瑞迪則在此書中，通過(guò)確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運(yùn)動(dòng)與大腦的聯(lián)系。

　　《減脂增肌》/陳偉 編著/中國(guó)輕工業(yè)出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書從代謝、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多個(gè)角度，用易懂的語(yǔ)言向廣大讀者解釋減脂增肌的原理，附個(gè)性化的飲食運(yùn)動(dòng)方案。“授之以魚不如授之以漁”，手把手教讀者做美味營(yíng)養(yǎng)、好看易做的減脂增肌餐，以及簡(jiǎn)單有效、目標(biāo)清晰的減脂增肌運(yùn)動(dòng)。

　　《2003白金時(shí)代》/貓三 著/機(jī)械工業(yè)出版社

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：2003屆的NBA選秀球員們書寫下了濃墨重彩的一筆，他們?cè)贜BA繪就了一幅波瀾壯闊的畫卷，創(chuàng)造了歷史，構(gòu)建了屬于自己的時(shí)代。此書為讀者呈現(xiàn)了2003年進(jìn)入NBA的新秀們?cè)?8年中逐漸從稚嫩走向巔峰，并創(chuàng)造一個(gè)個(gè)傳奇的歷程。

　　《百馬人生，跑向紐約》/田同生、田十川 著/北京聯(lián)合出版公司

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：“百馬推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。他們將精彩紛呈的42.195公里，轉(zhuǎn)化成了一本充滿趣味和哲理并易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風(fēng)格展示了芝加哥馬拉松以及紐約馬拉松的盛況，同時(shí)將田老師從跑步到創(chuàng)業(yè)的征途生動(dòng)地描繪了出來(lái)，演繹了馬拉松跑者的勤奮、勇于挑戰(zhàn)、追夢(mèng)不停。